オンラインパーソナルトレーニングの特徴

3食食べても健康的な食事管理で理想の身体が手に入る！

ひのまる整骨院の食事指導では、3食しっかり食べて健康的な食事管理をダイエットアプリとラインを通して行っています。

ダイエットと言えば、糖質制限や夜ご飯を抜くなど辛い食事制限のイメージをお持ちの方もいるかもしれません。
しかし、過度な食事制限はカロリーが抑えられる代わりに栄養バランスが崩れ、代謝を下げて痩せにくくなってしまうのです。

例えば、糖質は体を動かす主なエネルギー源なので、実は不足すると代謝が下がっていきます。
それに加えて野菜不足になれば、栄養をエネルギーに変えてくれるビタミンが不足するので痩せるのは難しくなるでしょう。

だからこそ、オンラインパーソナルトレーニングではダイエットアプリに食事の記録をして、ラインでアドバイスをする食事管理を行っています。

ダイエットアプリとラインの食事指導があれば、3食食べて健康的な食生活が行えるのでダイエットに成功することが可能です。

※ラインでの食事のアドバイスは、基本的に1日1通となります。

ジムに通わなくても自宅でパーソナルトレーニングが受けられる！

オンラインパーソナルトレーニングはジムに通う必要がなく、自宅でパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。
ダンベルなどの特別な器具を用意する必要もないので、スマホ1つあればビデオチャットでパーソナルトレーニングが受けられるのです。

※PCをお持ちのお客様は、ZOOMや他のサービスの方が快適にご利用をいただけますので、そちらを推奨しています。また、通話料金は掛かりませんが、インターネット接続のデータ通信は発生します。

ビデオチャットではお互いの画面を見ながら会話でき、目の前にパーソナルトレーナーがいるような感覚で指導を受けることができます。

ビデオチャットが繋がったことが確認でき次第、まずは食事のカウンセリングを行います。
まずは最初の5分ほどでこれまでの食事の内容を振り返り、良かったことや悪かったことをお話していきます。
例えば、これまでのお客様のダイエットアプリに記録していただいた内容で、ビタミンがかなり不足していた方がいました。

※画面はイメージです

※画面はイメージです

そのような方にはビタミンがなぜダイエット中に必要なのかを説明して、実際にどんな食べ物を食べると良いかを具体的にお話します。
そして、残りの5分でこれからの食事の目標を立てて食事のカウンセリングを終わります。

食事のカウリングが終わり次第、今日のトレーニング内容の流れをご説明していきます。

大まかに今日は「スクワットを中心にやっていく」「全身の筋肉を鍛える」などトレーニングの目的を伝えます。

トレーニング内容		回数	セット数
スクワット		20回	3セット
ブルガリアンスクワット		10回	3セット
ヒップリフト		20回	3セット
プッシュアップ		10回	3セット
リバースプッシュアップ		10回	3セット
バックエクステンション		20回	3セット
クランチ		20回	3セット
トランクカール		20回	3セット

そこから、実際にパーソナルトレーナーがトレーニングのお手本を画面に写しながらトレーニング指導を行っていきます。

お手本を見せたあと「このトレーニングを10回3セット行う」といった回数やセット数の目標を伝えてからトレーニングに移ります。

下記の画面では「クランチ」というトレーニングを、パーソナルトレーナーがお手本を見せながら指導を行っています。

画面を見ていただいてもわかる通り、ビデオチャットでも体の動きをお互いに確認することができます。
そのため、フォームの修正などを逐一行えるので効果的なトレーニングが行えるのです。

このようにしてパーソナルトレーナーと一緒に、トレーニングを複数の種目行っていきます。
スクワットのような動きが少し複雑な種目も、横向きになってもらってパーソナルトレーナーが観察することで正しいフォームを指導することができます。
直接会ってトレーニング指導を行わなくても、下記の画面のように体の向きを変えるだけでパーソナルトレーナーが正しいフォームの指導することが可能なのです。

全てのトレーニングが終わったあと、次回のビデオチャットの予約をして終了となります。

ビデオチャットのやり方がわからない人にも、お電話にてビデオチャットのやり方を丁寧に説明しているので難しい操作を自分でしていただく必要もありません！

このようにスマホがあればジムに通わなくても、自宅でパーソナルトレーニングを受けることができるのです。

医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修！

私たちは、筋肉やトレーニング方法について詳しいだけではなく、医療系国家資格を取得しているからこそ人間の身体について深い知識を持っています。

一般的なパーソナルトレーナーもトレーニング方法や食事について詳しいかもしれませんが、解剖学や生理学などの身体の深い部分まで考慮したトレーニングや食事指導が出来ていないこともあります。

※もちろん素晴らしいパーソナルトレーナーも沢山いらっしゃいます。

しかし、医療系国家資格に加えてトレーニングと栄養学の知識を持っているトレーナーだからこそ、あなたの身体に合った適切な指導をすることが出来ます。

ビデオチャットだから月々29,800円の格安プランを提供

	ひのまる整骨院	A社	B社	C社
無料体験	(20分)	(3日間)	(無料カウンセリングあり)	(無料カウンセリングあり)
トレーナーによる食事指導	(LINEでのアドバイス付き)	(アプリ内報告)	(アプリ内報告)	(オンライン指導)
オンラインで運動指導	(動画で通話しながら月4回の運動指導)	(ビデオに合わせてトレーニング)	(ビデオに合わせてトレーニング)	(プランによっては月1電話指導)
1ヶ月あたり料金	29,800円(税抜)	39,800円(税抜)	78,000円(税抜) もしくは 98,000円(税抜)	29,800円(税抜)

なぜ平均的なパーソナルトレーニングの相場が30万円なのに「月々29,800円の価格なのか？」疑問に思ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

なぜこんなに破格の金額になるのかお伝えすると以下のことにお金が掛かっていないからです。

以上のようにパーソナルトレーニングジムはお金が沢山掛かってしまうため、どうしても費用が高額になってしまうのです。

それがビデオチャットの場合だと、ほとんど費用が掛からないため、皆さまがパーソナルトレーニングを受けやすい価格設定を実現しました。
ダイエットに必要なのは、高級な内装やトレーニング設備ではなく、継続的な運動と正しい食事方法なのです。
特に、食事指導はビデオチャットで充分です。トレーニングも同様にムキムキのボディビルダーを目指さないのであれば、自宅で出来るトレーニングだけで充分なのです。